МЕТОДЫ НОВОГО ВЕКА

для быстрого, качественного продвижения по Пути,

позволяющие манипулировать своим Сознанием до Уровня созвучным с Бодхисатвой

N - Съездила на тренинг по Соматике, кое-что прояснил, что-то дал, но главное то, что не ушло желание и дальше развиваться в этом ключе, значит не зря было потрачено время. Хотелось бы не прерывать надолго наше обучение, Теосфилл. Вопросов много, но вот выразить их, задать тебе, я не могу. Почему? Я думаю, что лучшим вариантом все-таки будет – «слушать» тебя, Учитель, что я и собираюсь делать. 

Теосфилл - Очередной правильный шаг вами сделан. Пойдемте дальше. Мы остановились на том, что вы подключаете в работу не только то, что более или менее вами осознается, но и то, что не должно вами дифференцироваться (разделяться), несмотря на вашу неосведомленность, незнание. Это подключение основано на нескольких китах, что дает вам своеобразное поле вашей деятельности или даже полудеятельности. Что это такое? Ну, это когда человек что-то создает, но не имеет полного представления, знания половинчатые, а результат в итоге получается независимо от намерения или конечной цели. Просто пазлы соединились без прямого участия сознания данного индивида. Просто один из китов – это получение результата с помощью сторонних сил, что чаще всего воспринимается вами, как в порядке вещей, но потом или сами доходите, или другие замечают и обращают ваше внимание на это «чудо». И этому «везунчику» приходится делать выбор: или развиваться усиленно в данном направлении, или, поняв что в итоге от него потребуется, ждать когда все затухнет, так как он не подкинул «дров» (знания) в только начавший разгораться костер (развитие). Но, чаще всего, все предопределенно и можно развиваться плавно, и получая при этом удовольствие. 

Заострите на этом свое внимание. Мы с вами уже знаем, что привычки поведения, движения, человек создает не в раз, на это требуется также время, множественные ситуации (например, травмы различного происхождения). Чаще всего, человеки живут с отклонениями, дисфункциями, причиняющие боли различной локализации, дискомфорт и т.д. И они даже не помышляют связать все это со своим мозгом, какими-то неправильными шаблонами в нем, а главное, какого влияние этого «монстра» на мышцы, а в итоге на качество жизни вообще. Посмотрите вокруг, как много ваших знакомых в курсе этого? Большее, что они могут знать, это о пользе заниматься спортом или, что вы подразумеваете под этим словом. Но, когда кто-то решит определить для себя более приемлемый вид этого спорта, начинает все выяснять, то подойдет к тому, что везде и во всем есть плюсы и минусы. И почти каждый из вас за эту жизнь ни один раз пробовал начать, но надолго его не хватало. 

Причин такого положения вещей много, не будем все описывать. Я опишу одну. Вы не доходите в этом до черты, когда начинаете получать удовольствие. Но не то, о котором вы сейчас подумали. Удовольствие, счастье, долю эйфории от осознавания на первый взгляд очень простых вещей: во-первых, от получения результатов от вроде бы простых действий, во-вторых, от внезапных, чаще даже непредвиденных, моментов неосознанных подключений к пониманию, что вы – это не только физическое тело, а больше, даже не найду подходящее слово. Назовем так, вы начинаете познавать о себе самом то, о чем даже и не догадывались. Оказывается, что тело – это не бездушный робот, а оно живое, чувствующее, знающее, что ему надо, чтобы стать полноценной частью Сущности Человек. Когда вы получаете инсайт (озарение) по этой части, то вы обязательно испытываете ни с чем несравнимое удовольствие от совершения упражнений, где вы их выполняете не на автомате, как обычно во всех секциях, фитнесах и т.д., а с намерением постоянного осознавания, что ты делаешь, как делаешь, что при этом ощущаешь. И при этом создаются моменты Пустоты, не ума, когда стираются границы вашей дуальности, и вы становитесь Со-творцами. Получаете возможность творить вещи, которые вами, человеками, относятся к разряду «чудес». А на самом -то деле, все намного прозаичнее и проще, но до вас очень трудно это донести, невозможно просто. Остается предложить на себе испытать. Тебе интересно, как пандикуляция (потягивание) влияет на результат? Давай завтра поговорим на эту тему. Пока. 

N - Я поняла, что в данном методе (соматическое обучение) упражнения построены на интересном слове – пандикуляция (в переводе потягивание, зевание). Перед тем, как «пороюсь» в интернете, хочу попросить Теосфилла объяснить мне, простыми словами, конечно, в чем смысл этих потягиваний. 

Теосфилл - Продолжим. Вот что ты сейчас сделала? (N - Так как мне тяжело сидеть в одном положении, очень затекает шея, то я хорошо потянулась, и сразу как будто что-то ушло, стало свободнее в шейных позвонках).

Правильно. В твоем случае, ты чуть освободила просветы в межпозвонковых дисках, но есть еще нечто, что при этом происходит. При правильном потягивании, а это когда ты не мешаешь своему телу выбирать и траекторию, и степень вытяжения, происходит удлинение мышцы чуть сильнее, чем возможно сознательно ее растянуть. И что, по-твоему, происходит в этот момент в самой мышце? Разрыв! Освобождение! Вытеснение! Чего? Та сила, которая была задействована для сжатия какого-либо участка, нейтрализуется, вытесняется до момента, когда «придет» новый приказ с мозга. А он не заставит себя долго ждать, потому что еще не убрана старая программа. Вот чем вы и занимаетесь, выполняя данный комплекс упражнений. И правильную мысль ты вчера озвучила. Новая программа, или паттерн, будет «вживаться» в подкорку только при многократных повторениях одного и того же действия, и при этом необходимо стараться не разрывать связь – мышца – мысль (внимание) – ощущение, а в итоге осознавание. Это триединство является основополагающим элементом в вашем переобучении, и это вам необходимо принять и не отходить от этой данности. 

Будьте терпеливыми и со временем получите вознаграждение – освобождение от блоков, зажимов, которые приносят немало страданий. Когда потягивания станут неотъемлемой вашей частью, когда они войдут в статус хорошей, умной привычки, когда уже новые приказы с мозга будут автоматически воздействовать на требуемые участки вашего тела, вы освободитесь от ряда проблем, которыми обременены почти все жители Земли. В той или иной степени, а если еще нет, то это идеальный вариант для профилактики. 

У тебя был вопрос, как ввести в данную методику кардиоупражнения, которые также необходимы для полноценного существования. Одно другому не может помешать, и тот человек, который стал уделять время на свое здоровье, обратит внимание и на другие жизненно важные свои органы, перестроит свой график, постепенно перейдет от сидячего образа жизни в жизнь, где обязательно надо совершать действия связанные с кардио-нагрузкой. Это не проблема.

Еще вернемся к необходимости так называемого осознавания. Не сказать, что нет у вас знаний на этот счет, но не заслуженно мало уделяется внимания этому высшему человеческому способу (или умению), позволяющему ему стать более раскрепощенным, умеющим манипулировать своим вторым умом - интуитивным, и не будем пока заходить далеко, способным вести осознанный контроль над огромным мышечным своим панцирем. А это, если вы пока еще не видите всей перспективы на будущее, хороший задел для того, чтобы смочь создать тело, способное генерировать в себе повышенные частоты. 

Осознавание себя целиком – это быть здесь и сейчас. Осознавание, например, мышцы - это один из лучших способов создать правильную «обстановку», при которой на какое-то время полностью возможно блокировать ваш основной ум – аналитический, который является «цербером», не пропускающий в область вашу подсознательную (тем более сверхсознательную). А именно в ней вам необходимо произвести некоторые манипуляции, в данном случае, заменить ранее приобретенную привычку, а лучше сказать – «запись». А такого плана записей у каждого предостаточно. И наука не нашла пока действенные методы беспрепятственного входа в эти «закрома». 

Сознавать мышцы – это знать, что они есть, и какие есть, и где есть. Осознавать – это ощущать их на данный момент времени посредством направления внимания, можно сказать пристального, беспрерывного. Этому необходимо учиться, постоянно практикуя. 

И последнее, что хочу сегодня вам сказать. После ваших усилий, которые необходимы на первых порах, когда вы получите возможность, не тратя уже столько времени, быстрого соединения с потребностями своего тела (именно на данный момент времени), вы с легкостью сможете, применяя различные движения, убирать вновь возникшие проблемные ситуации. Которые успели «отложиться» в теле, а лучше сказать в телах. Сейчас вы работаете с телом, обучаете его. Потом тело само будет себя лепить, как ему надо. Пока все.

N - Вопрос: все-таки, как будет правильней выполнять упражнение, например с урока 4, еле-еле двигая руками и/или ногами, как я увидела в интернете объяснял один инструктор, или по возможности наклонять в сторону, как позволяет само тело, объясняется это в книге Томаса Ханна. Уж очень разнятся упражнения, т.е. их выполнение.

Теосфилл - Толи еще будет. Какой же не спокойный ум, и я могу понять причину, ему необходимо знать тонкости, это его свойство. Но, сама можешь убедиться, что это тебя выбивает из колеи, нервирует, что не есть хорошо. 

А как тебе мое заявление, – что оба варианта можно считать пригодными, и даже тот, когда «умелец» все делает мысленно. Но он же на то и «умелец», а вы пока еще учитесь. И многому еще придется научиться, через пробы и ошибки. Но это же ваши опыты, и это лучше, чем бездумно подстраиваться под команды тренера, ничего при этом не ощущая, не чувствуя и, конечно, при этом никакого развития. При таком виде тренировка забирает, т.е. расходует понапрасну большое количество ценной энергии, которую можно сознательно, со знанием дела, направить в нужное русло, тогда коэффициент полезного действия на порядок будет выше. Вот что вы должны в первую очередь понять. Это целая наука. Сейчас у вас многое еще не сложилось в голове, нет знаний, которые дадут понимание для чего это надо, как это повлияет на результативность, что еще необходимо привлечь, а что наоборот убрать, чтобы не отвлекать своего внимания и при этом не нарушать сбалансированность действий. А так как это не является временным занятием, и ваша жизнь постоянно принимает на себя различного вида испытания, дающие очередные проблемы, срывы эмоциональные, травмы телесные и духовные, то приходится следить, чтобы новые патологические паттерны не смогли надолго задержаться и не дали вам заразиться новой амнезией. 

Я сейчас постараюсь на каком-либо примере объяснить тебе, на что желательно обратить внимание на этом этапе вашего обучения, и ты поймешь, что не стоит сильно зацикливаться на интенсивности какого-либо движения в упражнении. 

Ну, возьмем из урока на скручивание. Сейчас я не буду брать во внимание, какого уровня подготовленности ученики. Лучше отталкиваться от низкого порога, меньше можно навредить, если даже что- то поначалу делаете неправильно. В данном упражнении задействовано большое количество мышц, но главное внимание все-таки надо обратить на сам позвоночный ствол и мелкие мышцы, удерживающие сегменты. Они (мелкие мышцы) не заслуженно обходятся стороной и медиками, и тренерами. А ведь если разобраться, от их состояния зависит очень и очень многое, а в конечном итоге влияют на многие дисфункции, и не только в спине, но и в конечностях, голове, сосудах. 

Как всегда углубляться не будем, у нас другая задача. Во-первых, убрать многочисленные зажимы, которые причиняют страдания, восстановить обменные процессы, чтобы дальше не разрушались позвонки, дать питание дискам и т.д. Но, т.к., в большинстве своем, вы не знаете свое положение на данный момент времени по всему позвоночному столбу, но зная, что существует опасность навредить самому себе, то и надо начинать очень осторожно, очень медленно, с малой амплитудой, до незначительного дискомфорта, а тем более боли.

Поймите! Здесь работает другое, то, чему вы еще должны научиться. Можно и не верить, просто начните это делать. 

Вы можете спросить, а куда в этом упражнении направить свое внимание? Я предлагаю сделать очень просто. У каждого человека более ослаблен какой-то сегмент, шейного, грудного или поясничного отдела, ну или несколько, тогда работайте, отталкиваясь чисто от интенсивности боли при скручивании, сначала один, потом другой участок. Так вот, при выдохе, даже при малой амплитуде скручивания, вы стараетесь мысленно определить место, где или сразу боль чувствуется, или что- то, что как будто не дает вам совершить этот маневр, ну или вы точно знаете свою проблему и, не упуская с этого места своего пристального внимания, вы выдыхаете Прану, кислород именно в данное место. Вдох – вернулись в И.П. 

При этом, даже если вы сейчас не в состоянии точно это отметить, не забывайте, что эти мышцы очень маленькие, но очень коварные, они постоянно в сжатом состоянии, зажимая нервные корешки, причиняют очень сильные боли, и вы также работаете с ними на сжатие и удлинение-расслабление (пандикуляция, как таковая в действии). По прошествии определенного времени, когда ученик будет выполнять ежедневные «кошачьи потягивания», будет при этом руководствоваться позывами своего тела, в унисон с интуитивным знанием, вот тогда возможно выполнение уже по максимальной амплитуде. У каждого будет свой опыт и практика. А если к тебе подойдет натренированный йог, то это уже будет другая история, которую мы также опишем. А пока хороших вам потягиваний. 

Теосфилл.