Ш К О Л А З Д О Р О В Ь Я
ЗАНЯТИЕ ВОСЬМОЕ
N – Сейчас, по совету Теосфилла, хочу переписать упражнения для живота, которые он дал уже давно. После этого прошу Теосфилла дать комментарии и добавления.
Самомассаж внутренних органов и лимфодренаж живота.
(Лимфодренаж – группа процедур, основной целью которых является - приведение в движение застоявшуюся лимфу, путем воздействия на лимфатические узлы и сосуды).
Лежа на спине.
1) Разогрев, по часовой стрелке. Поглаживание, пиление.
2) Положить ладонь на ладонь.
а) Выжимание основанием правой ладони с правого нижнего угла по часовой стрелке по большому кругу, медленно, левая как утяжелитель (это массаж толстого кишечника);
б) массаж тонкого кишечника: сложив ладони одна на другую, совершать небольшие круговые растирающие движения вокруг пупка, вначале по часовой стрелке, а затем – против.
3) Левая рука на солнечном сплетении, правая на сакральной чакре (ниже пупка).
На вдохе – медленно втягиваем живот и как бы поднимаем все внутренности максимально вверх, к грудной клетке. На выдохе, поднимая поясницу, толкаем все от себя, выпячивая по максимуму живот, и ведем вниз. Получается, что мы встряхиваем, отрываем, напрягаем все внутренности и этим воздействуем на лимфососуды, узлы, диафрагму, и этим производим лимфодренаж, глубоко лежащей лимфосистемы. Делаем, вначале очень медленно, постепенно убыстряя. Лучше делать нечетное количество, можно начать с 5-ти и постепенно, по мере вхождения в эту гимнастику для внутренних органов, можно увеличивать число, но всегда должно быть нечетное.
4) Вибрации внутренних органов.
Ставим пальчики щепоткой и, начиная с нижнего, правого бока по большому кругу, по часовой стрелке, делать постукивания расслабленной ладонью, в среднем темпе, задерживаясь на одном месте, в зависимости, как пойдет вибрация (колыхание не только живота, но и «ливера»). Пройти живот по спирали до пупка. Затем средний палец в пупок, глубоко, три ЧКР внутрь. (Желательно работать с ЧКР-ми постоянно, вводя их в те места, где требуется, то есть или чувствуется, или идет команда.)
5) Медленно вдыхаем животом, поднимая «ливер» максимально вверх на 5 счетов. Задержаться в этом положении на 5 счетов. Затем при выдохе резко уронить живот вниз, чтобы все как бы упало. При этом правую руку (ладонь) держать на животе, а левую уложить на пояснице, которую при вдохе нужно изгибать.
6) Волны.
Этими волнами мы выполняем несколько манипуляций:
а) помпаж лимфы (выжимание лимфы);
б) идет воздействие энергией на внутренние органы;
в) активизируется ток жизненной энергии по меридианам, которые пронизывают весь внутренний спектр человеческого организма.
Волны можно делать наложением ладоней одна на другую или располагать рядом.
В конце каждого пасса можно, при наличии доступа к символам, ладонью рисовать ЧКР и закреплять (впечатывать).
- Ладонь на ладонь, на пупке, делаем волну по часовой стрелке, упор на края ладони.
- Устанавливаем пальчики обеих ладоней вниз между гребнями подвздошных костей. Выполняем волну от себя и пальчиками помпаж лимфатических узлов, которые расположены в области малого таза.
- Устанавливаем ладони одна на другой в области солнечного сплетения (левая всегда поверх правой).
Вдох.
На выдохе ладонями давим вниз и вверх на диафрагму.
Помпаж: Вдох.
На выдохе, сделать прокачку на 1,2,3 в конечной точке выдоха.
То же самое делаем на проекции печени и желчного пузыря в правой стороне. И в левой – желудок, поджелудочная железа, селезенка.
7) Далее я советую взять из книги Мастера Мантэк Чиа. Но, даже если вы остановитесь на этом блоке, в который входят пассы для всех внутренних органов, то это даст положительный результат. Именно лимфодренажные манипуляции необходимо совершать до сауны (бани), так как это всколыхнет все застоявшееся, даст хороший толчок к движению лимфы, а повышенная температура в сауне уже произведет окончательную детоксикацию.
Что еще поможет? Конечно, обильное питье, хорошо бы потогонные чаи вы использовали. А вот если вы хотите провести еще массаж, например, антицеллюлитный, то лучше уже после сауны.
Нади, сейчас давай на этом остановимся. Уже можно начинать. Продолжение, конечно, гарантировано.
До встречи. Теосфилл.